Svaka dama, ali i muškarac želi da kožu održava i dive joj se. Međutim, kako to postići? U nastavku vam donosimo par saveta u vezi namirnica, koje možete iskoristiti kako biste upravo dobili željeni rezultat.
Uprkos činjenici da svi želimo da izgledamo reprezentativno i mladalački, sa besprekornom kožom, održati to i nije tako lako. Akne, pigmentacije, proširene pore i bore su samo neki od problema kože sa kojima se ljudi suočavaju sa godinama. U tim trenucima, pojedinci traže različite proizvode za negu kože koji su dostupni na tržištu. Neki koriste i šminku kako bi sakrili nedostatke i poboljšali teksturu svoje kože.
Međutim, samo površinska popravka Vam neće dugo pomoći. Ako zaista želite da radite na izgledu svoje kože i održavate je zdravom, morate da poradite na svojoj ishrani.
Postoji mnogo namirnica koje Vam pomažu da dobijete zdravu kožu, ovo su neke od njih:
AVOKADO
Avokado je odličan za sve one koji se suočavaju sa borama ili pigmentacijom. Avokado je ukusan i može se koristiti za pripremu brojnih namirnica. On sadrži vitamine A, D i E i predstavlja izvor zdravih masti. Takodje, bogat je antioksidansima koji se mogu boriti protiv slobodnih radikala i sprečiti oštećenje Vaše kože.
JAJA
Ova hrana je puna proteina. Jaja Vam pomažu da popravite kožna tkiva, dok multivitamin i lutein pomažu u održavanju hidratacije kože.
ORAŠASTI PLODOVI
Zdravstveni stručnjaci često savetuju da svoju nezdravu naviku, poput grickalica, zamenite orašastim plodovima, koji su zdraviji. Orašasti plodovi poput oraha, indijskih oraščića, badema, pistaća imaju visoku nutritivnu vrednost i čine da se što duže osećate sitim. Orasi Vam mogu pomoći u smanjenju bora na koži, a bademi hidriraju Vašu kožu.
PARADAJZ
Osim što se koristi u obilju jela, ova namirnica čini čuda za kožu. Paradajz je dosta bogat vitaminom C, koji je koristan za kožu. Takodje, ova crvena prekrasna hrana je odličan izvor likopena, antioksidansa protiv starenja.
LEBLEBIJA
Ova ukusna hrana je puna magnezijuma koji pomaže u pružanju glatke teksture koži. Slanutak, takodje, sadrži cink koji uklanja ožiljke na koži koji su nastali zbog akni.
ZELENO LISNATO POVRĆE
Listano povrće poput kelja, spanaća, kupusa može Vašem telu da obezbedi korisne hranljive materije protiv starenja, a takođe Vam obezbeđuju i zdravu i čistu kožu.
JAGODE I NARANDŽE
Jagode i narandže su pune vitamina C, koji je neophodan za zaštitu od UV zraka i za proizvodnju kolagena, koji koži daje temeljnu strukturu i pun izgled.
Antioksidansi u pomorandži pomažu da se uspori stvaranje bora izaustavi prevremeno starenje, a ukoliko imate masnu kožu, jagode Vam mogu pomoći, jer će Vam osvežiti ten, ublažiti proširene pore i nahraniti kožu.
SOK OD CELERA
Ovaj naverovatno moćan napitak je bogat antioksidansima, mineralima, enzimima i fitonutrijentima, uključujući apigenin, luteolin, ferulinsku kiselinu i vitamin K. Pomaže u hidrataciji kože i izbacivanju toksina. Redovnim konzumiranjem ovog soka imaćete čistiju kožu i bolje opšte zdravlje.
MED
Med je prirodan sastojak koji se, zahvaljujući svojim lekovitim sastojcima, u kozmetici koristi još od davnina. Podstiče obnavljanje i zaceljivanje kože, izuzetno je bogat polifenolima i flavonoidima i štiti ćelije kože od oksidativnog stresa koji je glavni uzročnik starenja kože.
Složićemo se da je odabir pre svega kvalitetne nege, jako važan za zdravlje kože. Međutim, kako je koža ogledalo ishrane, jako bitan saveznik dobroj kremi je zapravo i način na koji se hranimo.
* Zabranjeno svako kopiranje tekstova bez odobrenja 𝐋𝐀 𝐕𝐈𝐄 𝐄𝐍 𝐑𝐎𝐒𝐄
